Conseils pour une vie saine et sereine

Envie de vous sentir en osmose avec vous-même? De vous permettre de manger avec plaisir, sans culpabilité ni remords? Rien de mieux que d'accorder quelques minutes par jour pour penser vos repas, remercier votre assiette et prendre le temps.

Il est souvent difficile de trouver le temps de faire ses repas, la motivation de faire du sport, de dormir le temps voulu, de pallier à la sédentarité du bureau, etc... Pourtant avec quelques pratiques quotidiennes, il est possible de se sentir bien tous les jours de l'année.

Prendre le temps est le plus beau luxe que vous puissiez donner à votre corps.

Au réveil, il est facile de "sauter" du lit et commencer avec notre longue journée. A l'écoute de votre alarme, mettez la répétition et prenez 10 minutes allongé sur votre lit, les mains sur votre estomac, inspirez et expirez par le nez en essayant de faire descendre l'air jusque dans votre ventre. Pendant ces 5/10 minutes, tachez de ne pensez qu'à votre respiration. Chassez les autres idées qui peuvent vous venir à l'esprit et concentrez vous sur cet air qui entre et sort de vos narines, ce souffle de vie essentiel à votre bien-être. Remerciez la terre de pouvoir profiter d'une nouvelle journée avec elle.

Un verre d'eau tiède avec un jus de citron

Votre corps vient de vivre 8/10 heures à jeun, il s'est reposé. Offrez lui un peu plus de répit et buvez un grand verre d'eau à température ambiante additionné d'un jus de citron. Ce remède naturel permet d'alcaliser votre corps et de compenser ce petit apéro que vous boirez plus tard!! Place au petit déjeuner avec un fruit, quelques fruits secs et ce que vous aimez le plus. On ne badine pas avec les bonnes choses, faites vous plaisir et encore une fois remerciez votre assiette. Remerciez vous de pouvoir avoir quelque chose que vous aimez à manger dans votre assiette et prenez le temps de savourer chaque bouchée.

Suivant votre activité, la marche pour y aller rien de mieux, vous le savez surement. Si vous êtes en télétravail, faites quelques exercices pour votre cou, étirez votre dos, si vous avez besoin de conseils spécifiques, n'hésitez pas à nous envoyer un message nous serons ravis de vous recommander les meilleurs exercices suivant vos besoins. Et surtout, tout au long de votre journée, BUVEZ!!! L'eau est la vie!

L'eau que vous buvez et l'air que vous respirez sont vos meilleurs amis

L'heure de déjeuner! Profitez de ce qui vous fait plaisir. Si vous aimez cuisiner, les recettes ne manquent pas sur internet. Si ce n'est pas votre truc, rappelez vous de limiter les plats cuisinés surgelés tout prêts. Prenez plutôt des repas prêts au rayon boucherie et si vous avez envie de vraiment changer vos habitudes investissez dans un robot qui vous aidera à vous faire des petits plats en 2 temps 3 mouvements, un bonheur pour les nuls en cuisine!! Plus de couleurs vous mettez dans votre assiette, mieux c'est.

A tout moment de la journée, recentrez-vous sur votre respiration, prenez conscience de cette dernière, comme l'eau elle fait partie intégrante de vous et plus vous en ferez votre complice, mieux vous vous sentirez dans votre quotidien.